治療費以外の出費がイタイ

とにかく血圧を計りなさいってことなんで血圧計がないといけない。

オムロン上腕式血圧計 HCR-7202

上腕式がよいと言うのでとりあえず入手しやすかったので入手。朝は起床後1時間以内に計測出来てるけど、夜は寝る前ってのは風呂入ったり、飲んだりでなかなか同じ時間に計測できない。あと時間的に夕食前後が運動出来る時間帯ってこともあって、なかなか同じ時間に計測できないね。

ALINCO(アルインコ) エアロマグネティック フィットネスバイク AF6200

運動はした方がいいですよくらいしか言われてないけど、毎日30分以上の有酸素運動をするのがよいということと、減量でも血圧が下がるということで、何かやったほうがいいのは間違いないが、何する?ってなったとき出費はイタイが自宅で出来て成果も目にしやすいってことでエアロバイクを選択。まだ1週間ほどしかやってないが、とりあえず1日30分やり続ける。回転数とか心拍数ともろもろの設定や目標はもう少し足の筋力に余裕が出来てから。

夏の山歩きにも役立つといいなと思いつつ・・・。

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