あけましておめでとう

酒を呑みながら年を越せる普通のことが、これほどありがたいと思える年はもちろん初めてでした。

しばらくは高血圧関連の投稿がほそぼそと続くことになると思いますが、トレッキング開始に向けた準備なんかについても投稿していく予定です。

さて、高血圧治療の一環ならびにトレッキングに向けた体力づくりのエアロバイクですが、18日間、30分続けていますが一向に楽になりません(笑)心拍数からいっても心肺にはまだ余裕がありそうですが、毎回、膝上の筋肉がツライです。次の日に残るような筋肉痛にはなってませんが、もうちょっとサラッと回せるようになりたいものですね。

消費カロリーは300kcalを少し超える程度なので、1ヶ月やったとしてもカロリーベースでは1kgちょっとの減量にしかなりません。筋力アップで代謝も上がってればもう少し減量に繋がるかもしれませんが・・・トレッキング開始の5月末までの約半年間だと5kgの減量になっていることが望ましいですが、ラーメン(インスタント含む)と乾き物を失った(失ってはいないw)今となっては甘味に動く傾向が高いので、減量的にはあまりよろしくないですね。

アニメイッキ見しながら酒飲んでもツマミに気をつけて運動もして行きましょう。

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