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ご無沙汰しております。
今回は入院もしていません(笑)ただただ、毎回、オッサンの血圧状況の投稿ってのも・・・と思ってるうちに2ヶ月近く経ってました(汗)

何か生存報告をせねばと・・・とりあえず、1週間の血圧の平均を・・・

  • 朝 117/87mmHg
  • 夜 111/89mmHg

相変わらず上(収縮期血圧)は順調というか基準値ですが、下(拡張期血圧)は基準値の75mmHgには程遠いですね。これでも平均で80台になってきてるからかなりの改善ではあるんですがね。元が悪すぎたので・・・

さてさて、アマゾンの新生活フェアで体重体組成計を購入しましたよ。

スマホと連携できればよかったので体組成計でなくてもよかったんですけど(このくらいの価格帯のだと体組成の精確さは求められないでしょうし)、タニタより安かったのでオムロンです(スミマセン)。血圧計もオムロンですがOMRON connect対応のは高いのでいずれ購入しようかなと・・・今後は体重管理に役立てる予定ですが、この2〜3ヶ月の悪足掻き程度では効果は小さそうです。

運動の方は、最低でも週5日でフィットネスバイク(エアロバイクはコナミの商標ってことでフィットネスバイクで表記してますよと)を30分〜40分を目安にというか連続使用時間は実は30分まで・・・でもタイマーは90分までセットできます(謎)

使ってるのは、ALINCO(アルインコ) エアロマグネティック フィットネスバイク AF6200 で最近気がついたんだが、一応消費カロリーを表示してくれるんだけど、ほぼ走行距離から計算してるらしく、負荷とか速度とかが変わっても一緒の消費カロリーになってる。まあ、使用者の体重すら登録するようになってないので、ほんと目安程度ですね。

回転数と速度と走行距離くらいですかね。あてになりそうなのは。

ま、今後もボチボチと生存報告ができるように精進します(爆)

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