私的重大ニュース2021

オッサン10kg減量する

昨年の重大ニュースからつながりになりますが、血圧コントロールの一環として減量に取り組み、どうにか1年で10kgの減量になりました。

81kg→70kgを切るくらい

まあ、減塩を意識して食べるものが安定してくると必然的に食べる量そのものが減るので、そこそこ体重は減っていきましたね。

その他には、フィットネスバイクやらストレッチに軽い筋トレ、これらは、ほとんどトレッキングのために行ったといっていいかもしれませんね。

なにか特定のダイエット方法を試したとか、食事制限を取り入れたとかはありませんが、継続的に行っていることは

  • りんご酢(イロイロ健康にいいらしい。個人的には血圧への効果を期待。)
  • ハイカカオチョコレート(こちらも同上)
  • 低脂肪乳(血圧への作用も期待しているが、主に尿酸値対策。酒飲みたい)
  • 適度な運動(フィットネスバイクを中心に、のんびりと。)

主なところはこんなところですかね。無理なく生活に取り入れて継続できるものがいいのかなと。まあ、後は情報に振り回されないことが重要ですかね(笑)

なんとか制限とかはどうですかね?個人的には興味ありませんね。そもそも、そんな極端な制限が出来るくらいなら、こんなカラダになってないと思うのよね(笑)それに、なんとか制限とか、なんとか式で減量に成功したあとって広告塔の方々って結構な率でリバウンドしてると思うのよね・・・。

短期間の減量プログラムも必要なければ取り入れなくてもいいんじゃないですね。月500gの減量だって1年にしたら6kgです。

もっともボクの場合は高血圧の治療の一環なので、減塩を意識することが重要度マックスですが、それでも、常に意識はしていますが厳格に制限しているわけではなく、薄味にしたり、他の料理との兼ね合いで、この一品は今回はやめておこうとかいった程度で、そこに降圧剤のチカラも借りるといった感じですかね。

来年は、70kg未満を維持していられたらいいなぁと、ゆるーくやっていきます。

それでは良いお年を。

ボクはたぶん、「年越しは除雪ローダーで」だと思われます。天気からしてみて。ということで(どういうこと?)、第九を聞きながら除雪出動できるように、Amazon Music で仕込みます。

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