カテゴリー: 高血圧治療中

下の血圧（拡張期血圧）はまだまだです。上が130mmHg前後でこの1週間だと平均して125mmHgとかなり優秀です。しかし、下は辛うじて100mmHgを切る程度で、調子がよければ（？）80mmHg台前半に収まりますが75… 続きを読む 上の血圧（収縮期血圧）は順調に下がってますが・・・

今日、月イチの受診日でしたが、なんと！1kg増量してました（汗）・・・とくに何も言われませんでしたが、毎日エアロバイク30分やってるのに・・・筋肉純増ってことになりませんか？！ 思いあたるフシは多々ある。 退院後、徐々に… 続きを読む 減量どころか増量中・・・

3週間、同じ負荷で30分漕ぎ続けてますが、なかなか15kmを超えられません・・・。まあ、ただの目安でしかありませんけど、モニタでの値ですし。平均時速で30km/hなんて、お外に出たらよほど条件のいい道路じゃないとボクには… 続きを読む 15kmの壁 エアロバイクの話です

冬の小春日和のなか 頭、痛すぎて 救急車にのった僕は 脳内出血だったんだよね 車中泊したときに登山口までの道中コンビニがないと、前日支度して保冷剤入りのクーラーボックスに入れておいた、おにぎりがカピカピのポロポロで残念な… 続きを読む ボクの失敗 モンベル アルパイン クッカー スクエア 13

酒を呑みながら年を越せる普通のことが、これほどありがたいと思える年はもちろん初めてでした。 しばらくは高血圧関連の投稿がほそぼそと続くことになると思いますが、トレッキング開始に向けた準備なんかについても投稿していく予定で… 続きを読む あけましておめでとう

もうアレしかないですね。カウントダウン形式にしようと思いましたが、すべてアレ有りきなのでズバンと行きます。 脳内出血で入院 11月の末の出来事でしたが、完全に運が良かったですね。出血が止まらないようだと手術もあると言われ… 続きを読む 私的重大ニュース2020

最近は、常備菜的作り置きしてある「こんにゃくのきんぴら」（めんつゆちょっとと味の素で軽く味付けして、七味や胡麻で味気なさをごまかしたもの）をつつきながら、素焼きアーモンドや減塩柿ピー（どうかなぁ？あんま、おいしくない）と… 続きを読む 新たな酒のつまみ・・・カリウム重視です

あと一喜一憂がツライので体重計にものってません（笑）ラーメンは食っても一番お金払ってるスープを残さないといけないので、スープ飲み干しても大丈夫になるまでは封印ですねぇ。それでも月イチくらいになるのかなぁ。そして、サウナも… 続きを読む ラーメンとサウナは封印中

高血圧のことをググってると結構チョコレートのことが出てくる。で、いろんなトクホの商品だと値段が良すぎてとても毎日続けるどころじゃないんで、おやつや食事の補助にもってことで、高カカオチョコレート（カカオ分70％以上）を1日… 続きを読む 高血圧に高カカオチョコレートがいいらしい

毎日の血圧測定で1週間スパンだとそこそこ順調に下がってますが、まだまだ常軌を逸した状態から少しだけ下がってるといった感じです。食生活については、そのうち別にまとめますが、それほどガッツリやってるわけではありません。そして… 続きを読む とにかく1日30分